La sophrologie : une méthode globale...
La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce et accessible, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Inspirée de techniques occidentales (relaxation, hypnose) et orientales (yoga, méditation, zen), elle repose sur un principe central :
✨ Toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'ensemble de l’être
Le mot "Sophrologie" vient du grec ancien :
- SOS : sérénité, harmonie
- PHREN : conscience, esprit
- LOGOS : étude, discours
Elle permet à chacun de retrouver ses ressources, de renforcer sa stabilité intérieure, de mieux se connaître et de mieux vivre son quotidien.
Pour qui ? Pourquoi ?
La sophrologie s’adresse à tous : adultes, enfants, adolescents, étudiants, sportifs, seniors…
Elle peut vous aider à :
- Gérer le stress, l’anxiété et les angoisses
- Mieux vivre les émotions difficiles
- Retrouver un sommeil réparateur
- Lâcher prise face aux pressions du quotidien
- Apaiser le mental et les tensions physiques
- Développer la confiance et l’estime de soi
- Mieux se concentrer, se motiver
- Traverser une période de deuil, une séparation ou un changement
- Mieux vivre avec une douleur chronique
- Préparer un examen, un concours ou une prise de parole
- Se reconnecter à soi et à ses ressources profondes
Une formation complète et des spécialisations ciblées
Je suis diplômée d’une formation initiale de deux ans en sophrologie (+ validation du titre RNCP), qui m’a permis d’acquérir une base solide pour accompagner un large éventail de problématiques (stress, anxiété, douleurs, émotions, sommeil, confiance…).
J’ai ensuite complété mon parcours par plusieurs spécialisations (formations continues certifiantes), afin d’adapter encore mieux mes accompagnements à des publics et situations spécifiques :
- Enfants
- Adolescents
- Deuil et accompagnement des grandes transitions de vie
- Entreprises
